问题分析:你好;和清炖鸡汤不用担心增肥的,所以是不要过于担心的, 减肥主要是调整饮食结构的, 多吃新鲜的蔬菜和水果的, 少吃油腻的食物意见建议:在调整饮食结构的基础上,则建议选择健步走每天一万步 或者是慢跑每天十公里只要是持之以恒的坚持,才可以有效减肥。