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患者提问
连续十天失眠
连续十多天失眠了整晚都睡不着不知道是怎么回事要吃药吗医生
提问时间:2020-01-30 15:49
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床;
遇有周末假期避免多睡懒觉;睡眠不能贮储睡多了无用
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