您好,只控制饮食只会暂时瘦一点,但是不健康还容易反弹。建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。代谢慢的话建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。