在平常的时候要保持心情舒畅,避免精神状态刺激,克服过度担心,焦虑,愤怒等不好情绪,尽可能以放松心态对待睡眠。晚餐要清淡,不宜过饱,睡前也要避免从事担心和兴奋的活动。
睡前用温水泡泡脚。怀上BB期间,会因为生理和心理的一些变化,出现各种各样的不舒服,这很没有不正常的。