考虑是不是存在焦虑状态,一般感冒都是地抗体较弱的时候出现。建议你放平心态,转移自己的注意力,注意休息,保持充足的睡眠,适当锻炼身体来增加自己的抵抗力,多喝水,如果症状不缓解可以咨询心理医生或者口服抗焦虑药物。
希望对你有帮助。