健康指导:您好。您的身高体重比,超出并不多。因此可以不用太在意。正常情况下,脂肪在饮食的摄入比例要占到25--30%。
因此,您需要控制脂肪类食物的摄入。同时,一定要增加运动。通过运动来促使身体多余的脂肪组织代谢和燃烧。这样,才是最有效的瘦身办法。