身体总是缺盐把盐补起来了又很快流失了是怎么回事

问题分析：出汗的过程中，人体损失的不仅有水，而且有“盐。这个“盐”指的是多种水溶性矿物质，包括钠、钾等，和我们平常吃的“盐—食盐，氯化钠，是不完全等同的。

除非是高温作业劳动者或室外高强度运动员，出汗达到整身衣服全湿透的程度，血液中盐浓度降低，甚至可能导致肌肉痉挛，体内盐分严重不足，才应提前通过运动饮料或淡盐水等补充。

意见建议：对于一般人群，在适宜环境下，不需要刻意多吃盐。