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患者提问
600卡路里运动量要做多久
最近我一直在坚持健身,因为身体比较肥胖,同事们都在笑我,健身教练跟我说,如果你想要减肥,就要坚持每天不少于600卡路里的运动量。消耗600卡路里,运动要做多久?
提问时间:2020-03-23 23:01
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
大概一个小时,就其本身而言,这取决于选择什么样的锻炼,锻炼强度,等等。基本上,大多数人很难达到600卡路里的消耗量。
事实上,去健身房有一个非常方便的方法。一跑步机上会有一个热量消耗值,可以作为参考。
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