问题分析:
1、控制饮食和饭后习惯
2、多多锻炼(最好是游泳)
3、坚持(最重要的)意见建议:呼啦圈 腹式呼吸法 每天坚持吸腹 仰卧起坐 睡前揉肚脐眼周围的一圈,先顺时针,后逆时针,各100下 没事的时候多拍拍肚子上的肉 多扭扭腰