健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
饮食清淡,注意膳食平衡,规律、合理,且易消化,多吃一些蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。减少动物性脂肪的摄入;
如辣椒、花椒、生蒜少吃;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食高胆固醇的食物。