孕妇晚期贫血吃什么好

对处于生育期的女性而言补充铁元素不容忽视孕妇晚期贫血是由于胎儿的快速发育铁的需求增多而补充不足引起孕妇要摄取两代人的营养易缺铁妊娠3个月以上患缺铁性贫血者占66%贫血女性对感染的抵抗力较差在行手术和麻醉时都较易产生并发症而贫血并发症(如分娩时宫缩乏力、产后出血或继发感染)是产妇和新生儿死亡的主要原因之一孕妇缺铁除引起自身头晕、乏力、疲劳等缺铁性贫血症状外对胎儿及出生婴儿的生长发育均有直接影响可引发早产或造成胎儿和婴儿贫血并由此导致其营养不良和发育迟缓甚至影响智力因此孕妇要适当补铁这对母婴两代降均有积极意义。孕妇晚期贫血需要增加补铁食物的摄入

1、动物性食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏含铁特别丰富而且吸收率高其次为瘦肉、蛋黄、河海产品如鱼子、虾子等

2、植物性食物中以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高但吸收率没有上述动物性食物高植物性食物如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食可大大促进铁的吸收多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等可促进铁的吸收

3、适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等维生素C可大大促进铁的吸收孕妇晚期贫血要注意营养摄入补充尤其是含铁和蛋白质的食物营养多元化饮食以补充足够的营养物质