失眠睡不着觉的解决方法

你好，慢性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。

及时治疗是治疗慢性失眠的关键。失眠（中医称不寐）应首选专科医院或专科医生治疗，许多病人病情迁延难愈，越治越重除用药不当外与选择治疗方式有很大关系。

另外黄花菜可以用来泡脚；其实食疗是一方面，作息习惯也有很大影响。下午的午睡不能睡太多的；通常失眠大多发生在脑力劳动者身上，体力劳动者几乎很少会发生失眠现象。