焦虑症不能等同于精神病,但是焦虑症要尽早治疗,一旦拖延,可能就会发展成会精神病。首先自己要调整好心态,要善于改善原有得认知结构和行为模式,以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。
如果学习或者工作压力大,心烦紧张,可以暂时转移注意力。