先要看看是不是因为怀孕引起的,还有月经不调的原因,一般精神紧张,生活环境和工作环境的改变,或者是内分泌的原因都会导致,可以到医院去查血hcg,看看你现在有没有怀孕,建议放松心情,加强锻炼,平时要多加注意饮食的均衡,不要熬夜,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,经期避免受凉,注意休息。