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睡眠障碍怎么办?
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提问时间:2020-02-25 20:44
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你是有睡眠障碍,主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡醒节律。
睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。另外可以使用安定片缓解
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