哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘可以多喝白开水白开水通便法：简单易行的通便方法、每天早晨起来、喝几杯白开水．即可顺利通便．多喝白开水不但能保证人体的需要、还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用萝卜：又名莱菔、分白皮、青皮、红皮等不同品种、既可生吃、又可熟食、其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用、及含有干扰素诱生剂、具抗病毒、抗癌作用、吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉、有消除积滞、化痰解热、解毒等功效、对气管炎和咳嗽有疗效、所含木制素和辛辣味物质有防癌作用、且富含维生素Ｃ萝卜能通便、抗菌、防胆结石的形成、降胆固醇、可预防高血压和冠心病生吃萝卜通便、吃半斤左右吃白菜心：白菜是大众菜它性微寒、味甘、具有解毒除热．通利肠胃的功能．凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜白菜中含有较多粗纤维、还含有维生素A、B、C、尤以维生素C较多、白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动、帮助消化、防止大便干燥．生吃白菜心可以不破坏白菜的营养、通便很有效．每次吃白菜心半斤．每当我母亲感到有大便、但是便不出来时、她会边吃白菜边喝水、很快能便出来