找出肥胖的根本原因,源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗,可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是,不会反弹。
平时不要随便吃减肥药,也不要过分节食,那样危害自身的健康,还容易反弹。调节内分泌,可以从饮食入手。在饮食方面,应有良好的习惯。
平时做菜,应该经常变换花样,进行合理搭配。饮食清淡为宜,多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物,油腻和刺激性的东西,能不吃就不吃。
注意多给身体补充水分,也可减肥。饮食控制是一方面,另一方面可用药治疗。不让自己太劳累,保证充足的睡眠时间,拥有愉悦的好心情。
因为情绪不佳,也会影响内分泌。生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西,比如塑料制的生活用品,以免环境和激素对身体造成危害。