月经和饮食,心情,环境,压力,精神紧张等都有一定的关系。其中一项出问题都会影响到月经,引起月经不调。在生理期间,应该避免寒凉食物,加强休息,避免剧烈运动,吃暖性食物,保持心情舒畅,喝温水,也可以喝红糖水补气血。