空腹血糖正常值3.9~6.1,餐后血糖正常值3.9~7.8,以你的情况来看,你的血糖是有点高的,但不是很严重,你的情况建议到医院检查一下血糖动态和胰岛素分泌。
平时多注意锻炼。饮食方面多吃大叶的绿色蔬菜,肉类食用一点白肉,比如鸡肉和鱼肉,水果可以吃一点含果胶多的,比如苹果、桃子、橙子等。