病情分析:你好,首先建议跆拳道和散打等这些比较剧烈的运动先不要练习,因为练习不当对身体会造成二次伤害,而且对身体的矫正也没有针对性。
意见建议:你现在的问题最需要做的是康复训练,康复训练是一门十分专业的教人生病或者受伤后如何最快速的,正确的恢复健康的学问,所以最好是康复训练练好了,两边问题不大了,再考虑散打等运动。