你好,你现在的情况主要是月经量少,以及经期延长,像你这样的一般都是妇科疾病引起的,如宫颈炎症,卵巢囊肿,子宫肌瘤、子宫内膜炎、内分泌失调等。
建议您到医院检查下,平时适当运动,增强自身免疫力,营养均衡,少吃生冷辛辣刺激性食物,保持外阴清洁干燥,合理安排作息时间,避免熬夜,放松心情,避免紧张。