喝水,香蕉,蜂蜜吃了对你有帮助。希望下面几点建议对你能有帮助:改变饮食习惯,因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃,而且饮食中带纤维素的菜吃的少。
改变生活习惯,因为要上班或上课,早上起不来,没有时间蹲坑,更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。