睡前玩手机是会导致失眠的。如果对于玩手机有节制的还好,只是睡前浏览一下新闻、看看头条,大脑中不会留下太多的刺激,那放下手机就可以安然入睡了,或许对睡眠没有太大的影响,但是,如果是沉迷在手机中,或是看电视剧或是玩游戏或者打麻将等,这些娱乐都会让人上瘾,而且欲罢不能,这样就会导致失眠的。
因为通常人体在入睡之前,大脑都是需要彻底的放松的,如果大脑始终处于高度兴奋和紧张的状态,是很难进入睡眠的因此,建议患者大家在睡前一定要避免长时间的使用电子产品,以免失去正常睡眠。