您好,如果不对花粉、花香过敏的话,菊花枕头并没有不良的副作用,而淡淡的花香也有助于入睡。指导意见菊花的清香有助于改善睡眠,并不会造成不良影响,但是否有效也是因人而异的。
对于失眠还可以试试睡前用热水泡脚,睡前三个小时不宜进食,而晚餐可以喝小米粥、果仁粥、牛奶等安神、改善睡眠。