野米的功效与作用是可以延缓皮肤衰老,并且对抗自由基,而且还可以起到改善视力的功效,对于降低视觉疲劳有很大的作用。
而且对野米中含有膳食纤维量比较高,可以有效的触动肠道的蠕动,缓解便秘。另外还有维生素B族可以起到营养神经,改善失眠。
但是有糖尿病症的以及一些微生物的感染和细菌的感染的,是不适合吃的。