肌肉型小腿一般非常的紧实,想要有效的减肥就应该让小腿变得放松一点,平时生活中大家可以经常拉伸一下自己的双腿,方法非常简单,只需要坐在地上双腿放平,然后将脚掌尽力向上翘,感觉到达自己极限时坚持15秒然后慢慢放松,每天坚持做几组拉伸运动可以起到不错的瘦腿效果。