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患者提问
昨晚没有睡好上班没精神怎么办
我昨天晚上没有睡好,原因就是总是睡不着,结果就导致上班的时候没有精神。想问下昨晚没有睡好上班没精神怎么办?
提问时间:2020-02-14 07:20
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
上班没精神应该先减轻工作压力,平时保证晚上11点前入睡,而且睡前不能进食咖啡,浓茶等食品,必要时口服镇静安神类药物改善睡眠。
尽量保持室内安静,情绪稳定。适当的运动有利于睡眠,但不应过于劳累。
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