茶叶可以让神经更加的兴奋,所以喝茶是不会助眠的,它会提神、醒神。晚上睡觉前如果喝了浓茶,可能会让人一直兴奋到天亮,都不会让人有一点瞌睡的状态的。
所以如果睡眠质量不好的人,一定要注意不要在晚上睡觉前喝茶水,也不要喝咖啡等容易引起兴奋的饮料。如果想要好好的睡觉,可以在睡前喝上一杯热热的牛奶,因为牛奶中的氨基酸有镇定的作用。