速看 总说早上不吃饭对身体不好,我经常不吃的那么到底有多
病情分析： 夏季的养生早餐一直是很多人的大问题，夏季的早餐更是如此意见建议：夏天本身胃口不佳，而中国人的早餐大多局限在有限的几种，而且很多都是油腻的，不适合夏天，这里简单推荐几个方法解决夏季早餐的问题。既然在外面买不太能解决得好，那就只能自己做，而自己做对大多数人来说时间上可能不太现实，所以，要吃好夏季的早餐，还需要几样电器：煮蛋器、豆浆机、电压力锅，为什么是这几样东西呢？因为这些电器，都可以按上按钮以后就不用管了，让你有充足的时间去干别的事情。1、稀饭：夏天的稀饭适合多吃点杂粮、小米稀饭、绿豆稀饭、玉米渣稀饭，都是美味，每天变化了花样，又清热，又爽口，当然，事先买点咸菜是必要的。这里电压力锅就派上用处了。晚上把原料洗净，放入锅后预约。记住控制在半夜1点左右煮比较好。一是可以让原料少泡会时间，夏天泡久了水酒酸了。二是早点煮，早上起床就不烫了，可以直接吃；2、光一碗稀饭营养还不够，最好加个蛋，煮蛋器里加上水，放上鸡蛋，也是按钮按上就不用管了，刷牙洗脸的功夫，蛋就好了，时间不够可以带路上吃，或者做上午的点心。3、稀饭和豆浆换着吃，多点变化胃口好。豆浆也是适合夏天喝的饮品。为了保证充足的碳水化合物，可以在做豆浆时加点米，这样，对于胃口小的人来说，一杯米豆浆加一个鸡蛋也够了。胃口大的人，煮蛋器煮蛋时，顺便热两个馒头。4、最后，再加一个水果，夏天早晨吃一个水果，既爽口，又能补充无机盐，一举两得。
