你好:通过你叙述的症状,好多人都有这种现象,到了新的地方都有失眠的现象。建议:目前一是调班,二是慢慢适应,可以考虑睡觉前喝点热牛奶试试,对睡眠有帮助。
以上是对“上夜班失眠,在家睡觉躺下就着,吃点什么药”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!