你好,根据您的描述,肌腱,韧带的伸拉,才能使关节正常的活动,伤筋动骨100天,损伤半个月,就会出现神经,肌腱,筋膜的黏连。
神经,肌肉细胞的恢复需要半年左右,建议睡前用艾叶,红花,姜片,研盐等加入温水泡脚,逐渐进行下蹲等功能锻炼。