您的这种情况应该是由于腰椎间盘突出所引起的。您先在平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。
职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。但也不排除会是其他疾病导致的。建议您在出现不适症状后,及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。
避免病情严重化及其他不必要地伤害。