你好,根据你所说的情况,如果缺钾的话,会造成全身无力,反应力降低,严重的话还有消化功能紊乱。个人建议补钾还是可以从食物中摄取。
平时可以吃含钾量比较高的食物还有水果,比如香蕉,橙子,枣子,芒果,豆类食品,还有肉类食品海藻类食品,它们的含钾量都比较高。