月经来潮期腰酸是多喝红糖姜水,红糖姜水具有调理月经不调的作用,还可以缓解月经来潮缓解盆腔充血,改善气血虚亏。应用热水袋热敷腰部,起到保暖的作用,也可以改善腰部不适。
饮食上注意多吃补气血滋补身体作用,可以改善气血虚亏,用艾草煮水泡脚,起到改善腰部不适、腰酸症状,饮食注意避免寒凉、辛辣食物为宜。