你好,你要求有相关的食物长损坏的肌肉,可以这样说,没有什么针对性的食物的。如果要使肌肉长的好一些,一般的以加强肌肉的功能锻炼即可,合理搭配营养。
在你锻炼的时候,要注重有目的地进行你损坏的局部的肌肉的锻炼,饮食上以不挑食即可,对于瘦肉类可以适当地增加点,但不可以过多,以免只长脂肪而不长肌肉了,加强锻炼才是最好的办法。