果餐只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶第3天晚上、喝一至二勺食用橄榄油2萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝其他用水分来补充3煮鸡蛋减肥法一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期不吃米饭等主食、可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起