你好,根据你的描述,可能由于工作,生活压力大,经常熬夜,饮食不规律导致。你好,建议规律生活,不要熬夜,每晚跑步锻炼一个小时,睡前温水泡脚,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,睡前按揉下腹部100次,坚持做,半个月以后就会有效果,希望对你有帮助。