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患者提问
怎么知道自己运动过量了
我办了一张健身卡,每天都去健身,最近我觉得很累快坚持不下去了,是不是运动过量了?怎么知道自己运动过量啊?
提问时间:2020-04-19 12:02
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
如果出现肌肉持续酸痛、疲劳精力不继、心情沮丧、急性肌肉扭伤或者影响睡眠甚至影响食欲等症状,即可提示运动过量。建议每天坚持30分钟有氧运动,要持之以恒。
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