夜里总睡不着，除了吃安眠药，还有什么好方法

问题分析：你好！如果你是初潮过后不久，出现这种情况，就还算正常，如果初潮已经2-3年了，并且一直很正常，那么这次的就说明不正常。意见建议：建议去妇科检查一下，一般是由于内分泌异常导致的，可以通过中医调理或西医服用激素治疗。

问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 如何提高免疫力呢 ”的问题，免疫力， 免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。提高免疫力，甚为必要。提高了免疫力，就会增强体质，提高抵抗能力。就能远离过敏、感冒、咳嗽、嗓子疼等等。 建议：平时注意提自身高免疫力，简单说，比如，1、拥有一个良好的心态；2、注意休息又适当活动，进而加强锻炼；3、凉水洗脸、洗头；热水烫脚、烫手；温水刷牙漱口。4、勤开门窗，勤晒衣被；5，多吃果蔬，粗细搭配；6，保持足够的水分、充足的睡眠等等。就这样。先着重强调，平时注意适当多喝水没有错！→↓↓意见建议：↓→多喝水：1、有助发汗，此外水有调节温度的功能，使体温下降；极为有效的避免上火、虫牙、及其牙疼；2、可及补充体内因感冒发烧流失的水份、不致脱水—维系循环系统；3、顺“便”排走毒素，多喝水必然排泄；既排‘水’又排毒，重点就是排毒！比如，尿频的人多多喝水，就能止住尿频尿急！这是一般人所不知道也不相信不敢相信的。4、稀释大便，预防便秘；5、稀释痰液，易于化痰排痰；预防咳嗽和哮喘；6、稀释血液，避免脑血栓、高血压…它是廉价的、方便取用的灵丹妙药、免疫剂，还无毒副作用。累了才歇、困了才睡、病了才看、渴了才喝使不得！至少不算是上策—谢谢，再见。

指导意见：膝关节后面筋疼，主要是劳损引起，注意适当减少运动量，抬高休息，服用非甾体类药物和活血化瘀药物治疗，能较好的缓解症状！

你可先考虑溶石疗法，目前溶石治疗的药物主要是鹅去氧胆酸和其衍生物熊去氧胆酸。注意多喝水，照B超看大小和位置来定治疗方法。除溶石法外还有超声波、微创手术。请临床医生检查后，才能定。

要养成良好的生活、用眼习惯。从眼睛的保养方面考虑，是不建议平躺看电子类产品屏幕的。可能引起眼部血液循环不良，眼压增高，增加近视的可能性。

问题分析：舌苔厚白是明显的脾胃虚导致的症状，一般可以健脾养胃，意见建议：如常用的补脾益肠丸，肠炎宁胶囊 ，还是会有好转的 ，注意饮食易消化，尽量流质，有助于养胃。

问题分析：你好，这个情况考虑是腰肌劳损，与长时间的不良姿势等有关。意见建议：建议睡硬板床休息，避免长时间的坐立，弯腰等不良姿势，坚持适量的运动，增强腰肌力量，局部做些热敷，按摩推拿，针灸理疗等。

指导意见：看上去怀疑是脉管炎天气寒冷血管收缩导致缺血所以症状加重。可能性大可以去循环内科或者是外科，具体还要看医院的科室分工到医院后咨询导致或者挂号人员更加准确。

指导意见：需要的，治疗主要还是在于“养，建议你要注意生活及饮食习惯，饮食要有规律，平时少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，加强体育锻炼，保持身心愉快。

指导意见：你好，按照您描述的情况，是正常的阴道分泌物。不必担心，平时要注意个人卫生