问题分析:你好你的这种情况现在越来越呈高发趋势是和我们的生活习惯、工作习惯、饮食习惯有很大关系的意见建议:你如果能做到戒烟酒、戒辛辣食品、油炸肥腻食品、有规律的作息、适当的体育锻炼不要久坐、注意条畅情志慢慢自己也可以恢复的也可以适当的用一些药物辅助一下