根据你的这种情况,可能是由于平时长期处于伏案工作中或者生活中不良的姿势造成的颈椎间盘突出,伴有压迫的神经所支配的上肢出现疼痛,麻木等不适症状,所以平时应该保持正确的姿势,适当的活动颈部,延缓颈椎的退行性病变,可以通过理疗按摩,贴服膏药等方式来缓解疼痛。