你好,根据你描述舌头边有齿痕,脸部皮肤也不太好是脾虚,体内湿热的症状。建议你多注意睡眠充足,尽量不抽烟,喝酒,喝咖啡,少吃辛辣食物,多吃蔬菜,水果,冬瓜,薏仁粥,此外,也可以选用茶疗方式,如亦舒堂薏仁茶。