你好;根据你的描述看;只要是白天工作时手抽筋、晚上睡觉时腿抽筋,证明是缺钙、钾离子造成的,要改善这样的问题,就补充钙、钾、镁离子就可以了。
因为这些离子维持神经、肌肉的兴奋性,只要是这样的年龄缺少了上述离子,就发生上述症状了。注意加强营养,补充微量元素,按时作息,不要抽烟、喝酒。
不要吃辛辣、刺激、油腻的食物,多吃蔬菜、水果,注意保暖、避免受凉,加速血液循环。