一般男性在没有性生活或手淫的情况下,一个月4次左右是正常的,如果长期出现频繁遗精的话,引起的病因有很多,前列腺炎,精囊炎等,你就有点频繁了,应该治疗和注意了。
建议你首先避免看一下刺激性东西,心态上自我调节一下,不要太紧张,建立正常与有规律的生活习惯,经常锻炼一下身体。