中年男人需要补钙,可以适当补充钙剂,也可从生活中饮食慢慢调理补充。生活中随着年龄增大,会出现缺钙反应现象。注意休息避免劳累熬夜,合理饮食多样化,易消化吸收为主食物,加强营养增加抵抗力补充维生素微量元素等。