你好,一般关节炎包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性骨关节病等。不知你说的是哪一类型。如果是风湿性关节炎、类风湿性关节炎建议你到正规公立医院治疗一下,控制住病情发展,平时锻炼的时候不要太剧烈,可以跳一会舞或者每天打打太极拳,或者散散步等