想要睡觉最快可以吃百合与糯米煮成粥,加适量的冰糖,有宁心安神的功效。大枣有治疗神经衰弱,安神的功效,每晚可用大枣,莲子,百合加水适量煮熟喝,可以用莲子心加水煎浓,每晚睡前服用,可以用藕粉睡前冲服,有入睡的功效。
喝小米粥对改善睡眠有帮助,添加一把葵花籽,有很好的安眠功效,临睡觉之前喝一杯热牛奶对失眠者有安眠镇静之效。