医生回答
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孩子只有在真正感到累的时候才睡觉。当孩子躺在床上时，他的生物钟必须指在&睡觉&的时刻，否则，孩子就睡不着无论父母采取什么办法干预。
如果孩子每天长时间醒着躺在床上，他对床的抗拒和对睡觉的抗拒就会增加。孩子和你的感受是一样的你晚上在床上翻来覆去睡不着的时候会觉得舒服吗？
不规律的睡眠时间和睡眠时间过长是造成睡眠障碍的常见原因 床上时间=睡眠时间 父母几乎无法影响孩子睡眠时间的长短，但能帮助孩子养成有规律的、符合睡眠需求的作息习惯。
固定的睡觉时间和起床时间非常有益。如果孩子还没有形成自己的生物钟，那么父母可以在早晨或者午睡之后叫醒孩子 父母应注意不要让孩子躺在床上的时间长于真正睡着的时间。
应遵循的原则就是：床上时间=睡眠时间 如果孩子晚上或夜里会醒着在床上度过一两个小时，那么父母应该将这一两个小时从孩子的床上时间里剔除出去：让孩子晚点儿上床睡觉或者早点儿叫醒他，不然就双管齐下。
有时取消午睡或缩短午睡时间效果也很好。通过这种方式能让孩子知道，床就是用来睡觉的地方。你需要有耐心：养成新的作息规律需要一到两星期的时间 一个由习惯引发的问题 每个孩子在夜里都会醒来几次。
之所以这样是因为孩子在进行验证，看一切是否和自己睡着前一样。如果孩子无论白天还是晚上都能躺在床上自己睡觉，那么他就能再次自行入睡。
如果孩子夜里醒来发现和睡觉前有不一样的地方，就会觉得不对劲，于是就开始哭，直到一切都恢复到睡着前的状态。如果孩子含着奶嘴睡着了，那么在他每次醒来时都要有奶嘴在嘴里。
如果孩子晚上睡觉前喝了一瓶奶，那么夜里他也会想要喝，通常会有好几次。如果孩子是在父母的床上睡着的，那么夜里他还会想回到那里。
孩子又怎么能知道，即使没有这些东西的帮助他一样也能再次入睡？每晚孩子都会获得这样的信息：&如果我哭闹或是喊叫，爸爸妈妈就会过来看我，还会把能让我入睡的东西给我。
&奶嘴、奶瓶、父母的床所有这些入睡习惯都会妨碍孩子正常地在夜里再次自行入睡 睡前仪式 要想让孩子安睡，恰当的睡眠时间和美妙的睡前仪式不可或缺。
每晚睡前有一套固定的程序会帮助孩子养成良好的作息规律。在让孩子上床睡觉前，妈妈或爸爸可以用十几分钟的时间和孩子一起，让他在亲情温暖的氛围中安然入睡。
睡前仪式可以是一个小游戏，或是一个晚安故事、一首童谣、一次祷告。充满爱意的关怀能减轻孩子对夜晚和父母分开的恐惧，反
