你好考虑是劳累疲劳损伤,肌肉韧带疼痛等原因引起的,可以服用舒筋活血片,布洛芬片治疗观察看看,注意休息,必要时到医院做进一步检查与治疗以上是对“脚后跟和脚筋那里长了一个小包”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!