你好,小腿后面侧方疼痛是运动及训练导致的肌肉劳损或者筋膜炎,运动前后做好充分的运动前准备以及运动后的放松活动,必要时运动后可以局部冷敷十五分钟。
踝关节是由于外伤导致的关节不稳,先佩戴护踝,或者穿高帮的运动鞋。